Какие факторы влияют на показания, когда пациент измеряет артериальное давление дома?

Слышали ли вы раньше термин "кровяное давление"? Думаю, ваш ответ может быть положительным. Поэтому сначала давайте разберемся, что такое кровяное давление? Что означает нормальное кровяное давление? Как его измеряют?"
Давление циркулирующей крови на стенки кровеносных сосудов называется артериальным давлением. Нормальное артериальное давление - это давление в пределах от 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. ст. Измерьте свое артериальное давление с помощью прибора для измерения артериального давления.

Если у вас высокое кровяное давление, вы должны знать, как важно регулярно проверять его.
Те из вас, кто страдает от высокого кровяного давления, обычно используют тонометр для измерения артериального давления дома и редко обращаются в больницу для его измерения. Но знаете ли вы, что может вызвать резкие скачки или перепады артериального давления, которые могут привести к ошибочным результатам? Это может быть положение ваших рук, ваше эмоциональное состояние или температура в комнате. Это некоторые факторы, которые могут привести к тому, что результаты измерения будут отличаться.

Затем ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые повлияют на результаты измерения артериального давления:

1. Манжета для измерения артериального давления установлена неправильно
Большинство ошибок в показаниях артериального давления вызвано неправильным положением манжеты на приборе. Вы не должны чувствовать, что она слишком туго или слишком свободно сидит на руке. Слишком тугая манжета может повысить показатели на 2-10 мм рт. ст., поэтому стоит обратить внимание и убедиться, что вы носите ее правильно.

2. Физическая активность перед измерением артериального давления
Перед началом измерения пульс должен быть как можно более спокойным. Физические нагрузки, такие как ходьба, упражнения, бег, а иногда даже элементарная работа по дому могут серьезно повлиять на показатели артериального давления. Поэтому перед использованием прибора для измерения артериального давления лучше всего несколько минут посидеть или полежать, пока пульс полностью не стабилизируется.

3. Курение
Табак, сигары и т. д. содержат никотин, который повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Например, курение может вызвать немедленное повышение артериального давления на 5-10 мм рт. ст. на короткий промежуток времени. Лучше не курить хотя бы в течение 30 минут перед измерением артериального давления.

4. Ешьте здоровую пищу
Для измерения артериального давления рекомендуется подождать 30 минут до или после еды. Пищеварение может снизить показатели артериального давления. Плохое питание или голодание, а также острая пища также могут стать причиной неточных показаний артериального давления. Здоровое питание поможет снизить артериальное давление в долгосрочной перспективе.

5. Давление
Хотя тревога и психологический стресс не являются основными факторами, способствующими хроническому повышению артериального давления, они могут повлиять на показатели артериального давления во время измерения. Когда вы испытываете стресс, ваш организм выделяет гормон стресса, называемый кортизолом. Если вы испытываете стресс до или во время измерения, повышение уровня кортизола может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления. Глубоко вдохните и выдохните перед и во время измерения, чтобы попытаться снять стресс и снизить показатели артериального давления.

blood-pressure-monitor-image

6. Неправильное положение тела и расположение рук
Для измерения артериального давления вам нужно встать в строго предписанную позу. Если вы измеряете давление сидя, руки должны быть прямыми, примерно на 6 см ниже плеч, на уровне сердца. Ноги не должны быть скрещены, а руки должны оставаться неподвижными и крепко опираться на спинку стола или стула. Если вы позволите руке свисать вниз, показатели артериального давления будут ниже, чем есть на самом деле (до 12 мм рт. ст.). Если вы измеряете давление лежа, убедитесь, что ваши руки находятся по бокам, параллельно телу.

7. Кофеин/алкоголь
Напитки, содержащие кофеин и алкоголь, могут повышать показатели артериального давления, например кофе, черный/зеленый чай, энергетические напитки и т. д. Разные люди по-разному реагируют на это явление, поэтому перед употреблением алкогольных или кофеиносодержащих напитков лучше измерить свое кровяное давление. Исследования показывают, что эффект может длиться от 30 минут до нескольких часов.

8. Температура окружающей среды
Показатели артериального давления часто превышают норму при измерении в холодную погоду. Это происходит потому, что при сужении кровеносных сосудов под воздействием низких температур показатели артериального давления повышаются. Ведь для прохождения крови по суженным сосудам требуется большее давление. Поэтому, если во время измерения вы почувствовали холод, ваше артериальное давление может быть выше обычного.

9. Молчать
Исследования показывают, что разговоры могут повысить показатели артериального давления на 10-15 мм рт. ст. Хотя результаты этого исследования меня удивили. Поэтому не разговаривайте во время измерения, сохраняйте тишину, спокойствие и глубоко дышите, чтобы получить правильные показания.

10. Полный мочевой пузырь
Когда мочевой пузырь переполнен, почки оказывают давление на кровеносные сосуды. Не забудьте сходить в туалет перед измерением артериального давления, так как полный мочевой пузырь может прибавить 10-15 мм рт. ст. к вашим результатам.

На артериальное давление влияет множество факторов, таких как образ жизни, физические нагрузки, еда и напитки, а изменение климата также может повлиять на результаты измерения артериального давления. Эти 10 факторов - как раз то, на что следует обратить внимание большинству людей.