Quels sont les facteurs qui influencent la mesure de la tension artérielle lorsqu'un patient la prend chez lui ?

Avez-vous déjà entendu le terme "tension artérielle" ? Je pense que votre réponse pourrait être oui. Commençons donc par revoir "Qu'est-ce que la tension artérielle ? Que signifie une tension artérielle normale ? Comment la mesure-t-on ?"
La pression du sang circulant sur les parois des vaisseaux sanguins est appelée tension artérielle. Une tension artérielle normale est une tension artérielle comprise entre 90/60 mmHg et 120/80 mmHg. Mesurez votre tension artérielle à l'aide d'un tensiomètre.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous devez savoir à quel point il est important de faire contrôler votre tension artérielle régulièrement.
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle utilisent généralement un tensiomètre pour mesurer leur tension artérielle à domicile et se rendent rarement à l'hôpital pour une mesure. Mais savez-vous ce qui peut provoquer des hausses ou des baisses soudaines de la tension artérielle, susceptibles d'entraîner des résultats erronés ? Il peut s'agir de la position de vos mains, de votre état émotionnel ou de la température de la pièce. Ce sont là quelques facteurs qui peuvent faire varier les résultats de la mesure.

Examinez ensuite les 10 facteurs suivants qui influenceront les résultats de votre mesure de tension artérielle :

1. Le brassard de tensiomètre n'est pas installé correctement
La plupart des erreurs de mesure de la pression artérielle sont dues à un mauvais positionnement du brassard sur l'appareil. Vous ne devez pas avoir l'impression qu'il est trop serré ou trop lâche sur votre bras. Un brassard trop serré peut augmenter votre performance de 2 à 10 mmHg, c'est pourquoi il vaut la peine de le noter et de s'assurer que vous le portez correctement.

2. Activité physique avant la mesure de la pression artérielle
La fréquence cardiaque doit être aussi calme que possible avant de commencer la mesure. L'activité physique, telle que la marche, l'exercice, la course à pied et parfois même les tâches ménagères de base, peut avoir un impact important sur la mesure de la tension artérielle. Il est donc préférable de passer quelques minutes assis ou allongé jusqu'à ce que vous sentiez que votre rythme cardiaque s'est complètement stabilisé avant d'utiliser un tensiomètre.

3. Fumée
Le tabac, les cigares, etc. contiennent de la nicotine, qui augmente la tension artérielle et le rythme cardiaque. Par exemple, fumer peut provoquer une augmentation immédiate de la pression artérielle de 5 à 10 mmHg pendant une courte période. Il est préférable de ne pas fumer pendant au moins 30 minutes avant la mesure de la tension artérielle.

4. Manger sainement
Il est recommandé d'attendre 30 minutes avant ou après les repas pour mesurer sa tension artérielle. La digestion peut faire baisser la tension artérielle. Une mauvaise alimentation ou la famine, ainsi que les aliments épicés, peuvent également entraîner des mesures inexactes de la tension artérielle. Une alimentation saine peut contribuer à réduire la tension artérielle à long terme.

5. La pression
Bien que l'anxiété et le stress psychologique ne soient pas les principaux responsables de l'hypertension artérielle chronique, ils peuvent influencer la mesure de la tension artérielle. Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère une hormone de stress appelée cortisol. Si vous êtes stressé avant ou pendant la mesure, l'augmentation du taux de cortisol peut entraîner une accélération du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Respirez et expirez profondément avant et pendant la mesure pour essayer de soulager le stress et de faire baisser la tension artérielle.

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6. Mauvaise posture du corps et mauvais placement des bras
Vous devez vous tenir dans une position strictement prescrite pour prendre votre tension artérielle. Lorsque vous prenez votre tension en position assise, vos bras doivent être tendus, à environ 6 cm au-dessous de vos épaules, près du niveau de votre cœur. Vos jambes ne doivent pas être croisées et vos bras doivent rester immobiles et fermement appuyés sur le dossier d'une table ou d'une chaise. Si vous laissez pendre votre bras, votre tension artérielle sera plus basse qu'elle ne l'est (jusqu'à 12 mmHg). Si vous prenez votre tension artérielle en position allongée, assurez-vous que vos bras sont le long de votre corps et parallèles à celui-ci.

7. Caféine/Alcool
Les boissons contenant de la caféine et de l'alcool peuvent augmenter la pression artérielle, comme le café, le thé noir/vert, les boissons énergisantes, etc. Chaque personne réagit différemment au fil du temps, il est donc préférable de mesurer sa tension artérielle avant de consommer des boissons alcoolisées ou contenant de la caféine. Les études montrent que les effets peuvent durer de 30 minutes à plusieurs heures.

8. Température ambiante
La pression artérielle est souvent plus élevée que la normale lorsqu'elle est mesurée par temps froid. En effet, lorsque les vaisseaux sanguins se contractent sous l'effet du froid, la pression artérielle augmente. En effet, le sang a besoin d'une plus grande pression pour circuler dans des vaisseaux plus étroits. Par conséquent, si vous avez froid pendant la mesure, votre tension artérielle peut être plus élevée que la normale.

9. Se taire
La recherche montre que parler peut augmenter la pression artérielle de 10 à 15 mmHg. Les résultats de cette étude m'ont surpris. Par conséquent, ne parlez pas pendant la mesure, restez silencieux, calme et respirez profondément pour obtenir une mesure correcte.

10. Vessie pleine
Lorsque la vessie est pleine, la pression exercée sur les reins exerce une pression sur les vaisseaux sanguins. N'oubliez pas d'aller aux toilettes avant de prendre votre tension artérielle, car une vessie pleine peut ajouter 10 à 15 mmHg à vos résultats.

De nombreux facteurs influencent la tension artérielle, tels que le mode de vie, l'exercice physique, la nourriture et les boissons, et le changement climatique peut également affecter les résultats des mesures de la tension artérielle. Ces dix facteurs sont ceux auxquels la plupart des gens devraient prêter attention.